鄭淑榮的遊戲部落格

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今天(26日)持續受東北風影響，北部及東北部地區遠東車貸銀行容易會有降雨發生，尤其大臺北及桃園降雨機率偏高且時間長，局部地區並有大雨發生的機率，而花蓮及臺東降雨範圍較為局部，午後山區會有較明顯的雨勢，至於中南部則大多為晴到多雲的天氣，午後南部地區及中部山區會有局部短暫雷陣雨。

溫度方面，清晨北部降雨明顯，低溫約攝氏22、23度，其他地方則在24到26度，白天高溫北臺灣約27至29度，其他地方則在31到33度。

第24號颱風「潭美」凌晨2時已減弱為中度颱風，不過強度仍在中颱上限等級，其中心位於鵝鑾鼻東南東方870公里的海面上，今天依舊在導引氣流弱的區域，移速較慢，預計27日開始才會逐漸加速朝西北轉北的方向前進，目前資料顯示，28、29日將從臺灣到琉球間海面北上通過，其北上過程距離臺灣的遠近目前不確定性仍大，請持續關注氣象局發布的最新颱風資訊。

未來幾天在北部、東半部(含綠島、蘭嶼)沿海及恆春半島都容易有長浪發生，而東北風也偏強，臺南以北、苗栗貸款率利計算東半部(含蘭嶼、綠島)、恆春半島及澎湖、金門、馬祖沿海空曠地區及鄰近海域易有9至10級強陣風，並有較大風浪；提醒大家，海面風強浪大的情況還會持續好多天，浪高可以來到4至6公尺，海上作業或海邊活動請特別注意安全。

行政院環保署空氣品質預報：今天因風力偏強，中部、雲嘉南及花東空品區易有地表揚塵現象；高屏空品區位於下風區，尤以夜間及清晨風速較弱，須留意污染物累積、午後光化作用使臭氧易偏高；雲嘉南空品區及馬祖為「橘色提醒」等級；北部、竹苗、中部、高屏、花東空品區、金門及澎湖為「普通」等級；宜蘭空品區為「良好」等級。

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【早安健康編輯部】除了疾病引起的膝蓋疼痛，有許多人是長時間負重過度，膝關節不堪負荷而引起疼痛。美國知名訓練員Jessica Smith 指出，想要緩解或預防膝蓋痛，必須針對關節周圍，以及大腿、臀部的肌肉進行強化鍛鍊。這些肌群越是強壯，膝蓋在移動時所需承受的壓力就越少。

現代生活過於忙碌，使得許多人運動不足，再加上人過40歲後，每10年會流失8％的肌肉量，長期下來，會缺乏足夠的肌肉支撐起立坐下、上下樓梯等日常活動，如果應動用的肌肉缺乏力量與訓練，身體其他部位的肌肉會以代償方式，完成走路等日常動作，久而久之便會因肌肉使用方式錯誤與姿勢不良，使關節出現問題 。

每周練習以下的動作4～5天，能夠強化肌肉、幫助減少膝蓋的負擔，讓走路更加輕鬆。在練習時，也要注意自己的能力限度，若覺得疼痛就應立即停止練習。

坐姿抬腿：鍛鍊股四頭肌

股四頭肌是大腿前方的肌肉，也是穩定膝關節時最主要的鍛鍊部位，因為它可以穩定髕骨，讓膝關節與軟骨不容易過度磨損；此外，放鬆腿筋與小腿肌也能夠讓肌肉恢復彈性，降低膝蓋所承受的壓力，達到保護膝關節的效果。


債務清理諮詢：

1.個別協商諮詢

針對與個別金融機構協商，以降低月付金、利率或延長還款期限，提供相關細節的諮詢服務。

2.前置協商諮詢基隆小額借錢借貸二胎看這邊>債務協商會影響信用多久代書貸款花蓮

針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約，向銀行借貸而無力償還者，依據債清條例向最大債權銀行申請協商者，提供相關細節的諮詢服務。

高雄民間借貸3.更生諮詢

針對擬向法院提出更生申請者，提供相關細節的諮詢服務。

4.清算諮詢高雄市大寮區身分證借款

針對負債過度實無力償還者，欲將負債及資產做一次處份，而向債權銀行提出申請者，提供相關細節的諮詢服務。

天使隊二刀流巨星大谷翔平，今天在美國接受右手肘韌帶更換手術，天使隊公開宣佈，手術非常成貸款率利最低銀行2018功，同時，打擊出色的大谷，也獲選美聯9月最佳菜鳥獎。

例行賽一結束，隔天，大谷翔平馬上就動了右手肘韌帶更換手術，天使隊總經理Billy Eppler宣布，手術非常成功，不過大谷得等到2020年球季，才可能重回投手丘，而明年也許有機會擔任指定打擊，不過，Eppler還是語帶保留，認為現在評估還太早。

球賽主播說：「又是2好2壞打向左外野很猛，賈洛追過去退到警戒區牆邊，越過牆頭出去了。」

大谷雖然不能投球，但9月份打擊火力兇猛，打率3成10，7發全壘打，18分打點，獲選為美聯單月最佳菜鳥，當然大谷的目標是年度最佳菜鳥，打擊火力沒話說，就看4場勝投能不能幫他加分。

（民視新聞／丁泰祥、余啟成 綜合報導）B2BEC0E13096A75A